Cách chăm sóc và bảo vệ mắt

Mắt là cơ quan nhỏ bé nhưng nó lại là bộ phận quan trọng đối với cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của mọi người. Nó có nhiệm vụ nhìn, quan sát, thu nhận hình ảnh rồi chuyển về não bộ xử lý. Vậy cần làm gì để chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách.

Chức năng của mắt

Đôi mắt giúp chúng ta được quan sát hình ảnh và có được những phản ứng từ môi trường. Về cơ bản, các nhà, các nhà nghiên cứu đã đưa ra chức năng của mắt phải kể đến bao gồm nhưng điều sau:

• Đối với dưới góc độ sinh học: Vì đôi mắt được coi là một bộ phận nhạy cảm của cơ thể trước những tác động từ môi trường. Mắt đưa thông tin lên não bộ sẽ giúp chũng ta có được những phản ứng phù hợp với diễn biến của cuộc sống.
• Mắt giúp thu thập thông tin, hình ảnh. Thực hiện chức năng nhìn, quan sát, thu nhận các thông tin của sự vật, sự việc, màu sắc để não bộ xử lý.
• Là cơ quan có thể giúp cho mọi nguwoif có thể giao tiếp phi ngôn ngữ thông qua việc trao đổi bằng mắt để đối phương có thể thấy ra hiệu, cung cấp thông tin thay vì sử dụng lời nói.

Có thể dử dụng thuốc nhỏ mắt để loại bỏ các tác nhân gây hại

Để mắt có thể điều tiết tốt, tránh tình trạng khô rát, các tuyến lệ hoạt động để bôi trơn giác mạc. Đây là cơ chế tự nhiên sẵn có của cơ quan này nó sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các tác nhân gây hại.

Nhưng ngoài ra, nếu các tuyến lệ hoạt động không tốt bạn nên lưu ý các vấn đề dưới đây để có các phương pháp chăm sóc và bảo vệ mắt hợp lý

Cách chăm sóc và bảo vệ

Xây dựng chế độ ăn tốt cho mắt

Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là một bài thuốc giúp hỗ trợ tốt sức khỏe của mỗi người. Nhưng với mỗi bệnh, lại có một chế độ dinh dưỡng khác nhau để phục vụ cho cơ thể. Bảo vệ mắt luôn khỏe mạnh, cần cung cấp những chế độ ăn như.

• Chú ý ăn nhiều rau xanh với các loại rau có màu xanh đậm, cà rốt, đu đủ, cam, trứng, cá,...
• Các loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A, C, E,...cao với những loại dưỡng chất khác sẽ giúp cải thiện thị lực và bảo vệ mắt tốt.

Tránh hoạt động mắt trong thời gian dài

• Trong quá trình làm việc với máy tính có nên dành khoảng thời gian vài phút để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Bằng việc nhìn xa khỏi màn hình điện tử, nhắm mắt hoặc chớp mắt để mắt điều tiết giúp mắt đỡ khô.
• Nơi học tập và làm việc cần có đủ ánh sáng, không nhìn quá xa hay quá gần. Ngồi làm việc cần giữ khoảng cách để bảo vệ mắt và xương khớp không bị vẹo.

Tránh làm mắt bị tổn thương

• Khi gặp ánh sáng không tốt như tư các đồ dùng hàn xì, ánh sáng chói có chứa tia UV, đèn pha sẽ làm ảnh hưởng tới tầm nhìn, nên tránh nhìn trực diện vào những ánh sáng như này.
• Không nên sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài và vệ sinh kính áp tròng theo hướng dẫn để tránh gây tổn hại cho mắt
• Nên đeo kính râm khi ra ngoài nắng để tránh tia cực tím chiếu vào mắt.
• Tuyệt đối không dịu mắt khi tay không được sạch vì có thể sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào mắt.

Massage, tập thể dục cho mắt

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, buổi trưa nên chợp mắt khoảng 15-30 phút để mắt nghỉ ngơi.
• Massage mắt mỗi ngày giúp mắt khỏe mạnh.
• Sử dụng dưa chuột, cà chua đắp mắt để độ mát trong 2 loại quả này giúp mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
• Sử dụng khăn lau riêng và vệ sinh khăn mặt thường xuyên để đảm bảo các loại vi khuẩn không tồn tại trong đó.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ

• Thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn sử dụng thuốc nhỏ mắt trong thời gian dài.
• Có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt muối, có tính đẳng trương để rửa mắt và cung cấp độ ẩm cần thiết.
• Mắt có vấn đề cần đi gặp bác sĩ để chẩn đoán và điều trị kịp thời.
• Kiểm tra mắt định kỳ để có thể phát hiền sớm các vấn đề của mắt.

Đây là cách để chăm sóc và bảo vệ mắt tốt nhất, hạn chế các tác nhân xâm nhập vào khiến mắt bị tổn thương và làm ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt.

Tin tức - Bài viết liên quan