Rối loạn thần kinh thực vật cần có chế độ ăn như thế nào

Rối loạn thần kinh thực vật do đâu

Tình trạng này xuất hiện do nhiều yếu tố gây ra cụ thể như:

• Yếu tố di truyền

• Các bệnh tự miễn

• Do các cơ quan bị tổn thương 

• Tổn thương sau quá trình phẫu thuật

• Di chứng từ bệnh lý tiểu đường

• Tác dụng phụ của một số nhóm thuốc

• Từ bệnh lý thoái hóa thần kinh

• Bị chấn thương sọ não, chấn thương tủy sống tác động đến hệ thần kinh thực vật

Thực phẩm nên ăn

Các thực phẩm tốt sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng phù hợp và kết hợp với điều trị sẽ góp phần cải thiện sức khỏe cho người bệnh. Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp bạn có thể tăng hiệu quả hoạt động trở lại của hệ thần kinh thực vật.

Các thực phẩm mà người mắc rối loạn thần kinh thực vật nên bổ sung

Protein

• Hàm lượng protein trong cơ thể có thể giúp hình thành, duy trì và thay thế các tế bào trong cơ thể. Trong protein chiếm ½ khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của các tế bào.

• Trong trường hợp nếu cơ thể không bổ sung đủ hàm lượng protein dễ dẫn tới cơ thể bị suy dinh dưỡng, không đủ chất để nuôi dưỡng cơ thể, phát triển chậm, hệ miễn dịch bị suy giảm. Điều này làm tác động đến các chức năng thần kinh trong người.

• Ngoài ra protein còn bổ sung tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Như đã biết khi người bệnh gặp phải chứng rối loạn hệ thần kinh thực vật hệ tiêu hóa của họ sẽ gặp vấn đề. Nên cần bổ sung protein trong thực đơn hằng ngày để có thể cải thiện được hội chứng này.

• Trong khẩu phần ăn hằng ngày việc lựa chọn thực phẩm phù hợp rất quan trọng, đặc biệt cung cấp protein sẽ giúp cho  não bộ được phát triển và các dây thần kinh hoạt động năng suất hơn.

• Thực phẩm có chứa protein mà người bệnh có thể bổ sung vào bữa ăn hằng ngày như thịt, trứng, sữa,...Ngoài ra có thể cung cấp thêm hàm lượng axit amin như các loại đậu tương, ngô, khoai,...

Omega 3 - Omega 6

Trong thành phần của omega 3 và omega 6 mang lại một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể. Trong đây chứa 2 thành phần EPA và DHA có nhiệm vụ chính là:

• Duy trì và hỗ trợ sức khỏe tim mạch

• Cải thiện sức khỏe và hỗ trợ chức năng của mắt

• Tăng khả năng miễn dịch

• Hỗ trợ chức năng hoạt động của não bộ về trí tuệ và ngoại hình bên ngoài

Khi cơ thể thiếu 2 hàm lượng này cơ thể sẽ kém phát triển về mọi mặt. Đặc biệt đối với người bệnh mắc rối loạn hệ thần kinh thực vật nhóm axit béo có vai trò rất cần thiết. Nên chú ý bổ sung cá, đậu nành, dầu thực vật,...

Các loại rau xanh

• Đối với trường hợp rối loạn hệ thần kinh thực vật kèm theo đó là tình trạng đại tiện bất thường (táo bón, tiêu chảy) thì việc cung cấp các loại rau xanh và trái cây sẽ cung cấp thêm cho cơ thể chất xơ để có thể cải thiện được tình trạng táo bón.

• Loại rau xanh mà người bệnh nên cung cấp như: Bông cải xanh, rau ngót, rau cải,...Ngoài ra thì người bệnh nên cung cấp thêm cho bản thân các loại thực phẩm giàu canxi, kẽm, magie và một số loại canxi nhóm B trong khẩu phần ăn hằng ngày để cho hệ thống thần kinh được hoạt động và vận động ổn định.

Bổ sung lượng cholesterol

Đối với tình trạng rối loạn hệ thần kinh thực vật người bệnh nên chọn những thực phẩm có chứa lượng cholesterol vừa phải như:

Trứng:

• Trong một nghiên cứu, tình trạng thừa cân béo phì trong độ tuổi ngoài 40 tuổi và được hướng dẫn ăn kiêng bằng cách giảm lượng calo hằng ngày.

• Các nhà khoa học đưa ra 2 phương án là bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày của người bệnh với 3 quả trứng/ngày hay cũng có thể là sử dụng một chất khác để thay thế không chứa cholesterol bổ sung cho cơ thể trong vòng 12 tuần.

• Việc thực hiện phương án này sẽ giảm đáng kể được cân nặng. Trứng mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho người bệnh, nên việc bổ sung trứng trong chế độ ăn hằng ngày không có gì đáng lo ngại.

Thịt bò, gà:

• Thịt bò và thịt gà nếu được bổ sung hằng ngày nó sẽ góp phần bổ sung được lượng cholesterol ở mức độ hàm lượng cần thiết cho cơ thể.

• Ngoài ra nó còn cân bằng được LDL và HDL của cholesterol giúp nồng độ trong máu có biểu hiện tốt.

Socola đen:

• Trong socola đen có chứa lượng chất chống oxy hóa có thể tăng cường được các tình trạng về tim mạch, giảm được lượng cholesterol và các mảng bám trong cơ thể.

Thực phẩm kiêng kỵ đối với người bệnh

Một số loại thức ăn và đồ uống có thể làm ảnh hưởng nhiều tới vấn đề thần kinh. Chính vì vậy ngoài các thực phẩm mang lại hiệu quả cho quá trình điều trị bệnh thì ngược lại cũng có một vài món ăn mà người mắc phải rối loạn hệ thần kinh thực vật nên tránh.

Bổ sung quá nhiều các thực phẩm chứa nhiều chất béo cũng ảnh hưởng tới sức khỏe

Sử dụng hạn chế cafe:

• Trong cafe có chứa một lượng cafein một chất kích thích được nhiều người ưa chuộng vì nó có khả năng làm cho đầu óc trở nên tỉnh táo để làm việc hiệu quả hơn. Chính vì vậy, đây lại là một chất kích thích mạnh đến hệ thần kinh khiến các cơ quan như tay chân bị run nhiều hơn, nhịp tim đập mạnh và nhanh hơn bình thường.

• Hạn chế sử dụng cafe để có thể kiểm soát tốt tình trạng rối loạn hệ thần kinh thực vật.

Tránh sử dụng rượu bia:

• Đối với người bị rối loạn thần kinh thực vật tốt nhất nên tránh xa tuyệt đối với các loại đồ uống có cồn như bia, rượu hay cũng có thể là các nước có ga.

• Đây là các thành phần gây ức chế và sẽ làm rối loạn chức năng của não bộ và làm tăng các triệu chứng về tay chân, tim mạch.

Hạn chế tối đa các chất béo trong khẩu phần ăn:

• Bên cạnh các thực phẩm chứa lượng cholesterol vừa phải thì cũng có những món ăn chứa quá nhiều chất béo không tốt khiến cơ thể dễ tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy tim,...đồng thời cũng khiến cho tình trạng bệnh rối loạn thần kinh thực vật tiến triển nặng hơn.

Giảm hàm lượng đường hằng ngày:

• Trong các nghiên cứu các nhà khoa học chứng minh rằng, nếu cơ thể bổ sung quá nhiều đường sẽ giải phóng ra nhiều hormon adrenalin gây ra các triệu chứng bệnh.

• Tránh các loại đồ ăn ngọt như bánh, kẹo, mứt nếu cơ thể đang trong giai đoạn mặc phải hội chứng rối loạn hệ thần kinh thực vật.

Để có thể cải thiện sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả thì người bệnh nên có một chế độ ăn hợp lý để kết hợp với quá trình điều trị. Ngoài ra thì có thể sử dụng một số loại thảo dược tự nhiên để cung cấp được các chất dinh dưỡng và ổn định được khả năng dẫn truyền cho tế bào thần kinh, bảo vệ não não bộ khỏi các chất độc hại.

Tin tức - Bài viết liên quan