Thoái hóa khớp nên ăn gì

Thoái hóa khớp bên cạnh việc sử dụng thuốc thì người bệnh cần có 1 chế độ ăn uống hợp lý vì trong thực phẩm hàng ngày nó sẽ hỗ trợ người bệnh giảm được cơn đau nhức, tăng hiệu quả điều trị.

Thoái hóa khớp nên ăn những thực phẩm gì

Thực phẩm giàu Omega 3

• Omega 3 chứa nhiều trong các loài cá nhiều mỡ như cá hồi, cá thu, hàu,... hay các thực phẩm đơn giản hơn như trong trứng gà, hạt chia, đậu nành, các loại hạt (Óc chó, hạnh nhân,...)
• Khi cơ thể được bổ sung omega 3 nó sẽ có vai trò đáng kể trong việc giảm đau, cứng khớp vào mỗi buổi sáng. 

Bổ sung trái cây, rau củ

• 2 loại này là thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa hỗ trợ và bảo về thế bào khỏi bị hư hại và tổn thương.

• Ngoài ra, các loại rau xanh nói chung chứa hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
• Người mắc thoái hóa khớp nên ăn những thực phẩm có hàm lượng cao và nên chọn các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cần tây, cải xanh, cà chua, cà rốt,...Các loại quả mọng nước, dâu, chuối,...chứa nhiều vitamin giúp ngăn ngừa mất xương, phòng được tình trạng loãng xương, hấp thu canxi tại xương hiệu quả.

Sử dụng dầu ô liu thay cho các chất béo khác

• Hợp chất trong ô liu có tác dụng chống viêm tương tự như ibuprofen. vì vậy đối với người mắc thoái hóa khớp nên thay dầu ô liu để chế biến đồ ăn thay cho các chất béo khác.

Cung cấp đủ Vitamin C, D

• Việc cung cấp Vitamin C, D đối với người bệnh thoái hóa khớp đã được định lượng bơi các chuyên gia và cần bổ sung đủ liều lượng mỗi ngày. Đối với Vitamin D có thể thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng vào sáng sớm.

Cắt giảm lượng calo (Đối với người thừa cân, béo phì)

• Bên cạnh việc nên ăn gì thì người mắc thoái hóa khớp cần giảm tối thiểu lượng calo cung cấp vào cơ thể hằng ngày bằng cách ăn ít hơn, tránh ăn uống những món có chứa nhiều đường nên ăn chủ yếu thức ăn có nguồn gốc thực vật.

Bộ đôi Mạnh - Mộc Cốt Linh

• Sản phẩm Mạnh cốt linh được điều chế bằng các thảo dược thiên nhiên lành tính giúp hỗ trợ các trường hợp thoái hóa khớp.
• Là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cải thiện chức năng xương khớp tự nhiên nên người mắc thoái hóa khớp nên sử dụng sản phẩm trong thời gian dàu để phát huy hết tác dụng.
• Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng xương khớp người bệnh áp dụng phương pháp "Trong uống - ngoài thoa" sản phẩm Tinh dầu Mộc cốt linh giúp người bệnh đẩy lùi cơn đau nhanh và hiệu quả, không còn ám ảnh cơn đau nhức.
• Việc sử dụng phương pháp này sẽ có tác dụng giảm đau hiệu quả mà còn giảm được đáng kể số lần xuất hiện cơn đau.

Chính vì vậy, người mắc thoái hóa nên ăn những thực phẩm trên và thay đổi thực đơn mỗi ngày, bên cạnh đó thì cũng cần bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp đẩy lùi và cải thiện tình trạng bệnh rõ rệt.

Tin tức - Bài viết liên quan