Đề phòng hắt hơi, ngạt mũi khi thời tiết thay đổi
Thời tiết thay đổi thất thường xuất hiện vào thời gian giao mùa, mỗi ngày nhiệt độ không giống nhau khiến cho người bị viêm xoang, đường hô hấp kém dễ bị xuất hiện cúm, cảm lạnh gây ra những cơn hắt hơi không ngừng, ngạt mũi khó chịu. Vì vậy, người bệnh cần phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của mình đối với thời tiết giai đoạn này.
Hắt hơi, ngạt mũi khi thời tiết thay đổi
Liệu bạn có biết mũi có 2 chức năng chính là làm ấm không khí và hỗ trợ lọc vi khuẩn trước khi đưa vào phổ, chức năng này được hoạt động là nhờ lông mũi và các chất nhầy trong mũi.
Thời tiết thay đổi trong giai đoạn giao mùa, nhiệt độ thay đổi thất thường lúc nắng lúc mưa là điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại gia tăng khi cơ thể chưa thích ứng sẽ xuất hiện các dấu hiệu về đường hô hấp như hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi,...
Các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực tai mũi họng đã nghiên cứu ra và cho rằng có khoảng 96% người được khảo sát bị hắt hơi, chảy nước mũi khi thời tiết thay đổi (đặc biệt là khi thời tiết từ nóng chuyển sang lạnh). Trong đó, chiếm đến 48% số người bị mắc ở mức độ vừa và nặng.
Bên cạnh việc thời thời tiết thay đổi là nguyên nhân dẫn đến hắt hơi, ngạt mũi, chảy nước mũi thì nguyên nhân gây ra tình trạng này cũng có thể là do dị ứng hoặc cảm lạnh. Chính vì vậy nó có thể xuất hiện bất cứ vào thời gian nào trong năm.
Để phòng hắt hơi, ngạt mũi khi thời tiết thay đổi như nào?
Giữ ấm cơ thể, bảo vệ mũi - miệng
- Thời tiết khô hanh hoặc lạnh làm cho không khí thay đổi mỗi khi chuyển mùa là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn xuất hiện tình trạng hắt hơi, ngạt mũi,...Chính vì vậy khi trời có dấu hiệu trở lạnh bạn cần lưu ý để giữ ấm cơ thể với các vùng quanh cổ, ngực và mũi họng.
- Có thể dùng tay mát xa mũi, hít thở vài lần để giúp thích ứng với không khí và giúp vùng mũi giữ ấm hơn.
- Tắm gội ở những nơi kín gió, không nên tắm qua lâu và tắm xong lau cơ thể cho khô một cách nhanh chóng để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một vài thảo dược thiên nhiên hoặc thực phẩm giúp tăng sức đề kháng giúp hạn chế tình trạng hắt hơi ngạt mũi.
- Việc giữ ấm bản thân khi ra ngoài bằng cách dùng khăn quấn quanh mũi miệng sẽ khiến cơ thể được làm ấm qua lớp khăn, khi đó cơ thể bạn cũng phả ra hơi ấm sẽ giúp làm ẩm không khí xuang quanh.
- Cơ thể được làm ấm và ẩm không khí sẽ giúp khoang mũi hoạt động tốt hơn, các xoang trong mũi không phải hoạt động sản xuất ra nhiều độ ẩm từ đó sẽ hạn chế được tình trạng hắt xì, chảy nước mũi,...
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Không chỉ khi nào thời tiết thay đổi thì bạn mới cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vì khi bạn cung cấp đủ các dưỡng chất sẽ tăng khả năng miễn dịch các loại vi khuẩn gây hại khó có thể tác động.
- Chính vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tăng sức đề kháng cho cơ thể như các loại thực phẩm có chưa vitamin, kẽm, omega3,...chống chọi được với những vi khuẩn gây hại phòng ngừa tình trạng hắt hơi, sổ mũi.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng miễn dịch
Rửa mũi, xịt mũi bằng nước muối sinh lý
- Biện phát này được sử dụng phổ biến do các bác sĩ chuyên khoa về tai mũi họng đánh giá cap và khuyên dùng. Đăc biệt dối với những người bị viêm mũi hay viêm xoang mỗi khi thời tiết thay đổi.
- Quá trình rửa mũi và xịt mũi vài lần trong ngày sẽ giúp trôi đi các bụi bẩn chứa thành phần dị ứng hay vi khuẩn, virus xâm nhập hằng ngà, việc này sẽ giúp bạn đề phòng được tình trạng hắt hơi, chảy nước mũi.
- Đối với trẻ em hệ miên dịch còn chưa hoàn thiên hết dễ bị cúm dẫn tới chảy nước mũi ba mẹ nên tránh sử dụng những bộ rửa có áp lực mạnh vì dễ gây đau tau, viêm tai. Nên sử dụng các loại xịt mũi dạng phun sương và chỉ cách để bé xì dịch mũi ra hoặc dùng bộ dụng cụ hút mũi chuyên dụng.
- Dung dịch xịt mũi, rủa mũi cần lựa chọn những sản phẩm chứa nước muối biển và các nguyên tố vi lượng có nồng độ được tối ưu với sức khỏe của thành niêm mạc giúp vừa lfm sạch và sát khuẩn, làm se có lợi cho vùng mũi.
Các bước làm sạch mũi
- Rửa mũi: Đứng nghiên đầu trước bồn rủa mặt, đặt vòi của bình rửa vào một bên mũi và để nước chảy vào mũi và nó sẽ chạy ngược ra phía mũi còn lại sau đó làm tương tự với mũi bên kia.
- Xịt mũi: Nên xịt 2 - 3 lần một ngày để quá trình vệ sinh mũi đạt hiệu quả cải thiện được tình trạng chảy nước mũi, hắt hơi.
- Hút mũi: Đối với trẻ em nên sử dụng bộ dụng cụ hút mũi chuyên dụng để giúp trẻ không còn dịch trong mũi khắc phục tình trạng ngạt mũi. Nên để trẻ nằm với tư thế đầu thấp hơn chân cho 1-2 giọt dung dịch nước muối sinh lý để giúp quá trình lấy dịch ra ngoài được dễ hơn.
Ngoài các cách trên thì bạn có thể tham khảo thêm các loại tinh dầu giúp giúp làm sạch không khí, mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái cải thiện được tình trạng hắt hơi.
Nước muối biển Vesim được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên với độ sâu nước biển 450m chứa nhiều khoáng chất như Mg2+, Ag2+, Zn2+,...giúp bạn vệ sinh mũi hằng ngày, đề phòng và phối hợp điều trị với các bệnh liên quan đến đường hô hấp cấp và mạn tính điển hình như tình trạng hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi, viêm xoang,....Ngoài ra còn phục hồi được độ ẩm tự nhiên cho mũi tạo cảm giác thoải mái, dễ thở sau khi sử dụng.
Khi thời tiết thay đổi bạn nên sử dụng các loại nước muổi để phòng ngừa và cải thiện các tình trạng liên quan đến đường hô hấp. Tuy hắt hơi, ngạt mũi là hiện tượng phổ biến nhưng nó sẽ gây khó chịu cho ảnh hưởng tới sinh hoạt.
Tin tức - Bài viết liên quan
