Các biện pháp phòng ngừa COVID-19 tại nhà

Không chỉ trên thế giới, hiện nay tại Việt Nam dịch bệnh Covid-19 đang rất phức tạp với số ca mắc và số ca tử vong tại đợt dịch thứ 4 cao hơn gấp nhiều lần so với các đợt dịch trước. Vì vậy, mỗi cá nhân tự chủ động thực hiện phòng ngừa Covid, bảo vệ bản thân là điều rất quan trọng.

1. Giãn cách xã hội, tránh tụ tập đông người

Dịch bệnh Covid 19 có mức độ lây lan nhanh chóng bởi nó có khả năng lây nhiễm cộng đồng rất cao thông qua đường hô hấp. Vì vậy, tránh xa những đám đông có thể giúp bạn giảm nguy cơ lây nhiễm. Hạn chế đến nơi đông người, không tụ tập, hội họp khi không cần thiết. Nếu đi ra ngoài cần giữ khoảng cách với người khác ít nhất 2m. Với người cao tuổi sống một mình cần giữ liên lạc với con cháu, người thân qua điện thoại, máy tính bảng, ứng dụng video call trên máy tính bảng.

2. Đeo khẩu trang

Luôn đeo khẩu trang khi phải ra ngoài hay khi tiếp xúc với người khác. Không được chạm vào mặt ngoài khẩu trang, không kéo xuống cằm để nói chuyện, khẩu trang y tế chỉ dùng một lần. Khẩu trang vải cần giặt sạch và phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

3. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch sát trùng tay chứa tối thiểu 60% cồn.

4. Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng

Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay. Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy, khăn vải, khuỷu tay áo.

5. Làm sạch, khử trùng

Làm sạch và khử trùng các bề mặt và đồ vật thường chạm vào bằng dung dịch tối thiểu 60% cồn.

6. Vệ sinh mũi, họng thường xuyên

Súc họng và sát khuẩn mũi là những biện pháp phòng ngừa Covid 19 được các tổ chức y tế khuyên nên thực hiện. Dung dịch rửa mũi họng cần là những loại dung dịch có tính sát khuẩn cao để đem lại hiệu quả, thực hiện sát khuẩn thường xuyên hằng ngày để hạn chế lây nhiễm. Bộ rửa mũi Vesim AG+ được chuyên gia về Tai Mũi Họng khuyên dùng.

Bộ rửa mũi Vesim AG+ hỗ trợ phòng ngừa Covid-19 hiệu quả

7. Chế độ dinh dưỡng

Mặc dù trong tình hình toàn xã hội khó khăn vì dịch bệnh, chế độ dinh dưỡng vẫn rất quan trọng đối với sức khỏe. Bạn có thể bổ sung nhiều rau xanh, vitamin và khoáng chất. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitmin C giúp tăng cường sức đề kháng.

Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít mỗi ngày), đảm bảo cân bằng dịch, điện giải.

8. Nếu bạn có bệnh mãn tính như tim mạch, đái tháo đường

Luôn giữ thái độ lạc quan, tinh thần thoải mái. Tránh tâm lý hoang mang, lo lắng bởi sức khỏe tâm thần cũng có tác động đến hệ miễn dịch.

Với những người có bệnh lý mạn tính như tim mạch, đái tháo đường huyết áp cần tuân thủ chế độ điều trị các bệnh lý nền mạn tính một cách đều đặn: không được ngưng thuốc, chuẩn bị sẵn những thuốc thường dùng để sử dụng trong thời gian lâu dài. Luôn giữ liên lạc với bác sĩ trong quá trình sử dụng thuốc điều trị tại nhà để có những tư vấn phù hợp khi có vấn đề bất thường xảy ra. Trang bị cho mình những kiến thức cơ bản cần thiết về căn bệnh mình đang mắc, bệnh nhân đái tháo đường cần biết cách theo dõi đường huyết 

9. Chuẩn bị các nhu yếu phẩm cần thiết một cách vừa đủ

Bạn nên chuẩn bị một số đồ ăn hay vật dụng cần thiết để tránh trường hợp đến chợ, trung tâm thương mại quá nhiều. Lên một danh sách những thứ cần chuẩn bị để tránh bỏ sót.

Tuy nhiên, chỉ nên mua vừa đủ, đừng quá hoảng loạn mà mua quá nhiều mặt hàng.

Việc chuẩn bị các nhu yếu phẩm này sẽ giúp bạn có thể duy trì sinh hoạt bình thường trong trường hợp đỉnh điểm bùng phát hoặc khi bản thân nhiễm bệnh.

10.Tăng cường vận động, nâng cao sức đề kháng của bản thân

Việc luyện tập thể dục thể thao vô cùng cần thiết đối với chúng ta. Luôn giữ thói quen tập thể dục hàng ngày, tăng cường sức đề kháng cho bản thân. Hạn chế khả năng nhiễm bệnh

Nếu bạn có dấu hiệu sốt, ho, hắt hơi, và khó thở, hãy tự cách ly tại nhà, đeo khẩu trang và gọi cho cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị.

11. Tiêm chủng vắc xin phòng COVID-19

Tiêm chủng vắc xin phòng COVID-19 là biện pháp quan trọng thiết yếu, giúp phòng ngừa và giảm biến chứng nặng của COVID-19.

Các nghiên cứu đã chứng minh các loại vắc xin phòng COVID-19 như AstraZeneca, Pfizer hay Moderna đều giảm nguy cơ tử vong và biến chứng bệnh nặng do COVID-19, nhất là đối với người cao tuổi.

Chính vì vậy, đừng do dự mà hãy tiêm chủng và nghiêm túc thực hiện các biện pháp phòng tránh để bảo vệ bản thân, gia đình và xã hội.

Tin tức - Bài viết liên quan