Gan Nhiễm Độc Và Cách Giải Độc Gan Đơn Giản Tại Nhà
Cơ thể chúng ta hằng ngày phải tiếp xúc với rất nhiều các loại độc tố, hoá chất từ nhiều nguồn như thực phẩm, mỹ phẩm, không khí ô nhiễm, nguồn nước ô nhiễm… Và gan là bộ phận lớn nhất của cơ thể phụ trách chuyển hoá các chất độc hại đó. Vì vậy, giải độc gan là cách duy nhất giúp cho lá gan luôn khỏe mạnh để thực hiện các chức năng của mình, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách giải độc gan đơn giản nhanh chóng mà bạn không thể bỏ qua.
Dấu hiệu gan bị nhiễm độc
Chính cơ thể bạn sẽ đưa ra dấu hiệu cảnh báo gan bị quá tải, cần tìm cách giải độc gan nhanh nhất để phục hồi chức năng gan.
1. Da bị ngứa
Viêm đường mật tiên phát, một căn bệnh mãn tính phá hủy các ống dẫn mật trong gan không thường có các triệu chứng đáng chú ý. Tuy nhiên, dấu hiệu ban đầu có thể là cảm giác ngứa ở da. Da đôi lúc sẽ bị khô và ngứa nhưng đây cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy nhiều vấn đề liên quan đến gan và chức năng gan.
2. Tĩnh mạch mạng nhện dưới da
Tĩnh mạch mạng nhện là những mao mạch nhỏ hình thành như mạng nhện có thể nhìn thấy dưới da. Hiện tượng này có thể là do nồng độ oestrogen vượt quá cao, dấu hiệu cho thấy gan không hoạt động hiệu quả và không chuyển hóa được hormone. Các tĩnh mạch dạng này thường xuất hiện ở trên mặt và chân do sự mở rộng của các tiểu động mạch, các nhánh từ động mạch đến mao mạch.
3. Bị vàng da và mắt
Khi nhìn thấy lòng trắng mắt bắt đầu chuyển sang màu vàng hoặc da bị vàng thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy gan bạn đã bị nhiễm độc. Đây là do nồng độ cao của chất bilirubin trong cơ thể có màu vàng do gan tiết ra. Nếu bạn nhận thấy sự biến đổi màu sắc trên da và mắt thì nên sớm đến gặp bác sĩ.
4. Hơi thở có mùi
Đặc điểm hơi thở thường chỉ ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, thường là các bệnh như viêm xoang hay các bệnh răng miệng. Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu nhận biết của tổn thương gan. Khi ấy, một mùi khó chịu trong hơi thở do nồng độ dimethyl sulphide cao trong máu sẽ xuất hiện nếu bạn bị xơ gan.
5. Tăng sắc tố trên mặt
Không chỉ là do lão hóa, sắc tố nâu trên mặt sẽ xuất hiện nếu gan không hoạt động như bình thường. Khi gan không hoạt động đúng chức năng, lượng oestrogen trong cơ thể sẽ tăng lên. Điều này làm cho một chất có tên tyrosinase, một loại enzyme có chứa đồng tạo ra nhiều sắc tố melanin và gây ra các nhược điểm trên mặt hoặc toàn bộ cơ thể.
6. Tăng cân mất kiểm soát
Tăng cân chính là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó nhiều khả năng cho thấy sức khỏe của gan cũng đang đáng báo động. Đây có thể là dấu hiệu bạn bị xơ gan, căn bệnh diễn tiến chậm và thay thế mô gan khỏe mạnh bằng mô sẹo, ngăn chặn dòng máu chảy qua gan và ức chế cơ quan này hoạt động bình thường.
7. Dễ mệt mỏi và mất tập trung
Gan giúp thực hiện chức năng giải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Thế nên, khi máu bị quá tải với độc tố, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Kết hợp với quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra chậm chạp, điều này sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Gan bị nhiễm độc sẽ khiến bạn suy giảm trí nhớ đáng kể nhưng không phải do dấu hiệu của lão hóa.
8. Xuất hiện mẩn đỏ
Khi trên da xuất hiện những mảng mẩn đỏ hoặc hồng lan rộng, gây ngứa ngáy râm ran thì đây nhiều khả năng cho thấy gan bạn đang gặp phải vấn đề. Triệu chứng liên quan đến gan này thường xuất hiện ngắn chỉ trong khoảng vài tiếng và giảm dần khi nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại.
9. Nổi nhiều mụn
Gan thực hiện chức năng sản xuất mật để bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Khi gan không thể hoàn thành chức năng giải độc hiệu quả, bạn sẽ thấy mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn. Lúc ấy, mụn sẽ bắt đầu xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể, đặc biệt là ở khu vực mặt và lưng.
Xem thêm: Xoang mũi! Vì sao trị mãi không khỏi?
CÁCH GIẢI ĐỘC GAN TẠI NHÀ
Gan có khả năng ngăn chặn và chuyển hóa các chất độc từ bên ngoài vào cơ thể nên nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều chất độc hại trong thời gian dài sẽ tích tụ lại ở gan rồi lan sang các cơ quan khác và gây ra nhiều bệnh lý ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì điều đó việc tự giải độc cho gan tại nhà sẽ giúp tăng cường chức năng gan và bảo vệ sức khỏe cho cơ thể.
Dùng đậu xanh để giải độc gan
Đậu xanh đã từ lâu được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người với tác dụng giải độc gan, làm mát gan, thanh nhiệt cơ thể.
Bước 1: Bạn chuẩn bị khoảng 1 2 kg đậu xanh, mang đi rửa xanh. Lưu ý chỉ cần rửa và loại bỏ đi những hạt bị hỏng, lép, không đãi vỏ vì tác dụng thanh nhiệt giải độc gan chủ yếu nằm ở phần vỏ.
Bước 2: Đun nóng chảo rồi cho đậu xanh vào chảo rang.
Bước 3: Sau khi đậu xanh đã được rang thơm, cho thêm khoảng 2 lít nước rồi đun nóng. Đậy nắp lại và đun nóng trong khoảng 5 10 phút thì tắt bếp. Đến khi nước đậu xanh rang nguội là có thể dùng được.
Khi uống bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm một chút muối, đường uống cho vừa miệng. Uống nước đỗ xanh mỗi ngày sẽ giúp gan được loại bỏ đi các độc tố tích tụ và làm mát cơ thể.
Giải độc gan bằng bí đao
Bí đao không những là thực phẩm thuộc danh sách ăn gì tốt cho gan mà từ bí đao còn làm được thức uống uống gì cho mát gan. Bởi có rất nhiều cách chế biến đơn giản mà bạn đều có thể tự làm được tại nhà có thể kể đến như:
Bí đao ninh/luộc/hấp
Đây là những món thức ăn tốt cho gan mà bạn có thể dễ dàng làm được và áp dụng ngay trong bữa ăn hàng ngày. Bạn chỉ cần mua lượng bí đao vừa đủ cho số lượng người ăn trong nhà, bỏ vỏ, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn.
Với cách chế biến ninh/luộc/hấp, bạn vừa có thức ăn tốt cho gan lại vừa có thức uống đi kèm để làm mát gan.
Trà bí đao mát gan
Nguyên liệu để chế biến trà bí đao bao gồm: 1 2 kg bí đao, 1 nắm lá dứa, đường phèn, muối hạt và nước lọc. Cách chế biến cụ thể như sau:
Bước 1: Cắt bí đao thành các miếng to, giữ nguyên vỏ và bỏ ruột
Bước 2: Đổ khoảng 2 lít nước vào nồi cùng với bí đao, lá dứa và thêm một nhúm muối rồi đun lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng.
Bước 3: 2 tiếng sau chắt lấy nước và pha thêm đường phèn. Sau đó tiếp tục đun sôi cho đến khi đường tan hết.
Trà sau khi đun xong để nguội là bạn đã có thể thưởng thức, ngon hơn khi uống lạnh. Uống 3 4 cốc trà bí đao mỗi ngày để giải độc gan, thanh nhiệt và lợi tiểu.
Mật ong giải độc gan, hạn chế những nguy cơ về bệnh xơ gan hoặc ung thư gan
Mật ong được coi là dược liệu quý trong các bài thuốc dân gian, nhất là các bài thuốc hỗ trợ để giải độc gan. Các thành phần dinh dưỡng trong mật ong có tác dụng hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, cải tiến hàm lượng glycogen và huyết sắc tố gan. Mỗi ngày bạn có thể pha 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm, nước chanh hoặc các loại trà thảo dược giải độc gan tùy theo sở thích uống gì cho mát gan của bạn.
Trà hoa Atiso giúp giải độc gan hiệu quả
Trong hoa Atiso có chứa nhiều thành phần chất chống oxy hóa giúp gan tiết mật để làm mát cơ thể và loại bỏ đi các triệu chứng do tình trạng nhiễm độc gan gây ra. Các bạn có thể mua trà hoa Atiso đã phơi khô sẵn để hãm trà. Có thể pha trà với mật ong cho dễ uống và hỗ trợ tăng cường giải độc gan. Ngoài ra, hoa Atiso tươi có thể hấp, nướng hoặc ninh với nước xương dùng làm thức ăn tốt cho gan mà bạn có thể tham khảo thêm vào bữa ăn hàng ngày.
Rau má giải độc gan
Từ thời xa xưa, rau má đã được coi như một vị thuốc trong đông y vì có tính mát, vị hơi đắng với công dụng giải độc gan, làm mát cơ thể, hạ sốt, chống viêm và lợi tiểu. Rau má có rất nhiều cách chế biến, vừa có thể làm thức ăn tốt cho gan mà vừa có thể chế biến thành nhiều kiểu thức uống để uống gì cho mát gan. Nếu bạn không hợp vị đắng của rau má khi ăn trực tiếp thì có thể ép lấy nước rồi pha với một ít đường để uống cho dễ. Uống 1 2 cốc nước rau má mỗi ngày vừa có tác dụng giải khát vừa có tác dụng giải độc gan.
Detox giải độc gan với bưởi/chanh
Với chanh bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt. Còn bưởi thì bạn bóc lấy múi bưởi, bỏ hạt và ép lấy nước. Hai loại nước này bạn có thể dùng riêng hoặc kết hợp với nhau để tăng cường loại bỏ các chất độc cho cơ thể. Bên cạnh việc dùng nước chanh, nước ép bưởi để uống gì cho mát gan, hai thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Nếu muốn vừa hỗ trợ giải độc gan vừa muốn giảm cân, bạn nên uống một cốc vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy và uống sau các bữa chính khoảng 30 phút.
Kết hợp với việc tự giải độc cho gan tại nhà bạn nên dùng thêm sản phẩm dược giúp mát gan để đạt hiêu quả tốt nhất
Cách bảo vệ gan khỏe mạnh
Đừng để đến lúc gan xuất hiện nhiều dấu hiệu trở nặng rồi mới tìm cách giải độc, bạn nên chủ động tăng cường bảo vệ sức khỏe của gan ngay từ sớm.
1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống không chỉ bảo vệ gan mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, tránh các bệnh liên quan đến béo phì hay tim mạch. Những thực phẩm có hàm lượng calo thấp sẽ tốt cho sức khỏe của gan như cần tây, củ cải, dưa chuột, táo, bưởi, cà rốt… Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt, hải sản để cân bằng lại hàm lượng dinh dưỡng.
2. Chủ động phòng tránh viêm gan
Viêm gan là một căn bệnh nghiêm trọng gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe của gan. Bạn có thể bị viêm gan A do ăn hoặc uống nước có virus gây bệnh. Do đó, bạn nên tiêm ngừa vắc xin nếu đang có ý định đi đến một nơi đang có dịch.
Viêm gan B và C thường lây lan qua máu và dịch tiết cơ thể. Để giảm thiểu rủi ro, bạn không nên dùng chung các vật dụng như bàn chải đánh răng, dao cạo râu, kim tiêm… Hiện vẫn chưa có vắc xin cho bệnh viêm gan C, nhưng viêm gan B thì có thể ngăn ngừa bằng vắc xin.
3. Cẩn trọng khi dùng thuốc điều trị
Một số loại thuốc cholesterol có thể có tác dụng phụ gây ra các vấn đề về gan. Thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol) có khả năng làm tổn thương gan nếu bạn dùng quá nhiều. Bạn cũng có nguy cơ đang dùng quá nhiều acetaminophen trong các loại thuốc cảm hay thuốc giảm đau mà không biết. Để sư dụng thuốc giải độc gan tốt nhất và hiệu quả nhất, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có liệu trình sử dụng phù hợp.
4. Hạn chế các chất gây hại
Các chất độc trong khói thuốc lá gây mất cân bằng oxy hóa ở gan, dẫn đến tổn thương các tế bào gan và xơ gan. Do đó, bạn nên dần hạn chế và tiến tới loại bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế lượng rượu bia nạp vào ở giới hạn khuyến cáo. Vì trong quá trình chuyển hóa, rượu bia sẽ sản sinh ra những chất độc hại làm hỏng các tế bào trong cơ thể, gây sưng viêm và tổn thương gan.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Sản phẩm hỗ trợ giải độc gan
Sức khỏe của gan cũng góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe toàn diện của cả cơ thể. Thế nên, bạn hãy giữ một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cũng như tìm cách giải độc gan tại nhà để duy trì chức năng gan tốt nhất nhé
Tin tức - Bài viết liên quan
