TRẺ ÍT ĐAU ỐM NHỜ NHỮNG VIỆC ĐƠN GIẢN HÀNG NGÀY - Tăng sức đề kháng cho trẻ

Tổ chức Y tế thế giới WHO cũng như nhiều chuyên gia Nhi khoa hàng đầu thế giới từng nhiều lần khẳng định tầm quan trọng của CÂN NẶNG đối với tỷ lệ tử vong trẻ em. Trong đó, trẻ thừa cân béo phì nguy cơ tử vong cao hơn trẻ nhẹ cân.
Và một điều đáng buồn rằng những bệnh lý trẻ em thì 50% phòng ngừa được nếu người lớn tuân thủ các biện pháp vệ sinh nơi ở, môi trường làm việc hay vui chơi của trẻ nhưng chẳng mấy ai chúng ta quan tâm điều đó.
Bạn có biết rằng cứ 2 trẻ tử vong thì gần 1 trẻ tử vong do vấn đề liên quan dinh dưỡng (theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO). Trẻ em dưới 5 tuổi được xem là nguy cơ cao mắc các bệnh lý nhiễm trùng do hệ miễn dịch bản thân các con chưa hoàn thiện và nhóm sơ sinh là nhóm nguy cơ cao hơn cả.
Việc cần làm để tăng cường hệ miễn dịch của trẻ:
Nếu trẻ đang gặp tình trạng THỪA CÂN thì nên ngừng ngay chế độ ăn hiện tại, cân đối lại ngay một chế độ ăn uống mới khoa học hơn và bắt đầu đưa các bài tập vận động thể chất vào thời khóa biểu hàng ngày. Hiện nay có rất nhiều bài tập vận động tại nhà, chỉ cần lên lên mạng tìm kiếm là ra ngay.
Nếu trẻ đang gặp tình trạng NHẸ CÂN thì nên gặp ngay bác sĩ dinh dưỡng để hướng dẫn chế độ ăn cân đối để có thể hấp thụ tốt nhất đưa cân nặng của bé về đúng quỹ đạo. Bạn sẽ thấy khi cân nặng con bạn đạt chuẩn, chúng sẽ ít bệnh vặt hơn, đặc biệt là những bệnh hô hấp, đường ruột...
- Trẻ béo phì và nhẹ cân dễ mắc bệnh nhiễm trùng (hô hấp, tiêu hoá...) hơn trẻ khác và khi bị bệnh thì chúng sẽ bệnh nặng hơn.
- Chế độ ăn cân đối 3 nhóm chất ĐƯỜNG - ĐẠM - LIPIT và đầy đủ vi chất (đặc biệt Vitamin D3-A-C) là chìa khoá quan trọng trong phát triển cân nặng cũng như miễn dịch của trẻ.

Tăng
- Môi trường sống cũng vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ. Bố mẹ nên cho bé một không gian thoáng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tối đa trong khung giờ vàng. Ngoài ra, nên giặt đồ bằng nước ấm và phơi nắng, giặt chăn, ga gối 1 - 2 tuần/lần, vệ sinh thường xuyên môi trường sống, xử lý những ổ mọt, mối, nấm...
- Nếu trẻ sống chung với ông bà thì hãy đảm bảo ông bà không có vấn đề bệnh lý mạn tính, đặc biệt là bệnh phổi tắc nghẽn.
- Cho trẻ tiêm chủng đầy đủ, những mũi tiêm đầu đời với các cột mốc đã được các chuyên gia liệt kê.
WHO và UNICEF khuyến cáo:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi
- Bú mẹ trong vòng 1 giờ ngay sau sinh vì đó không chỉ là nguồn năng lượng tránh hạ đường huyết mà là nguồn sữa non giàu kháng thể bảo vệ hệ miễn dịch yếu ớt của con.
- Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu sau sinh (nếu vì lý do gì đó không nuôi sữa mẹ thì dùng sữa công thức vẫn chẳng sao, miễn là duy trì cân nặng của con trong chuẩn là được).
- Mẹ phải bổ sung sắt, vitamin D3, canxi, viên multi-vitamin (C, B1, B6, B12...)
Trẻ 6 - 12 tháng
- Từ 6 tháng phải bắt đầu tập ăn thức ăn đặc dần và tiếp tục bú mẹ ít nhất tới 2 tuổi.
- Khám tổng quát (Dinh dưỡng, xét nghiệm máu...) ít nhất 01 lần để chắc chắn rằng con vẫn theo kịp tốc độ phát triển chuẩn.
- Chế độ ăn cần đảm bảo đủ 3 nhóm chất ĐƯỜNG - ĐẠM - CHẤT BÉO và các vi chất, trong đó, quan trọng nhất là Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin A - bộ 3 vitamin đóng vai trò trung tâm hệ miễn dịch.
- Nên giảm dần lượng sữa và tăng dần lượng thức ăn.

Cho trẻ bắt đầu ăn dặm từ tháng tứ 6

>>> Hệ miễn dịch của bé còn non yếu, mẹ cần làm những gì?

Trẻ trên 12 tháng
- Xổ giun lần đầu tiên trong đời.
- Nếu ai đang cho con uống trên 500ml sữa mỗi ngày thì nên điều chỉnh lại. Trẻ trên 12 tháng tuổi cần nguồn dinh dưỡng chính từ chế độ ăn cân đối chứ không phải từ sữa.
Giấc ngủ vô cùng quan trọng
-    Giữ cho trẻ những giấc ngủ khoa học và đầy đủ. Đặc biệt với trẻ dưới 2 tuổi thì giấc ngủ không bị gián đoạn và giấc ngủ ban đêm vô cùng quan trọng trong sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ.
-    Giấc ngủ còn giúp trẻ lên cân, thậm chí giúp tăng thêm 1/2mm chiều dài trong vài tháng đầu tiên
-    Các gia đình có thể giúp bé ngủ tốt hơn bằng cách tập cho bé thói quen ngủ và thức dậy cùng với nếp sinh hoạt chung của gia đình.
-    Trước khi đi ngủ, hãy tắm rửa bé sạch sẽ, hát ru cho bé nghe, đu đưa bé trên tay để bé dễ ngủ. Bố mẹ không nên cho bé hoạt động quá nhiều vào buổi tối dẫn đến tình trạng bé bị giật mình, thức giấc khi đang ngủ.
Massage (Mát-xa) giúp tăng cường hệ miễn dịch
-    Các nghiên cứu cho thấy những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít khóc hơn.
-    Ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏ những độc tố gây hại.

>>> Bộ 3 sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé mỗi ngày.... XEM NGAY
Tạo môi trường an toàn để vận động
-    Vận động đều đặn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày có tác dụng tích lũy dẫn đến tăng những đáp ứng miễn dịch dài hạn
-    Trong khi vận động, tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động, hệ miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ.
-    Trong quá trình vận động, bé sẽ tiếp xúc với những loại bụi mới và các tác nhân gây dị ứng mới, cơ thể bé sẽ tự phản ứng, hệ miễn dịch sẽ phát triển, loại bỏ vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của cơ thể.

Tin tức - Bài viết liên quan