7 Cách giúp con bạn bình tĩnh khi mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Sự hiếu động của trẻ có vẻ như là một tiêu cực. Và mặc dù hiếu động thái quá và các triệu chứng khác của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể cản trở năng suất và sự chú ý, chúng là một phần của đứa trẻ đó và nếu được quản lý, chúng cũng có thể cho phép chúng phát triển và phát triển.
Vì vậy, những cách tốt nhất để làm dịu con bạn bị ADHD và giúp chúng đạt được thành công là gì?
Để giúp con bạn phát triển, hãy nêu bật những mặt tích cực. Đây là cách bạn có thể tạo thói quen lành mạnh.
Tất cả trẻ em đều khác nhau, và chính những điểm khác biệt này khiến chúng trở nên độc đáo và hấp dẫn. Là cha mẹ, nhiệm vụ của chúng ta là nuôi dưỡng những đặc điểm đặc biệt này và giúp con cái của chúng ta đạt được tất cả những điều mà chúng đặt hết tâm trí vào.
Cách giúp con bạn bình tĩnh khi mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Để giúp chúng phát triển, chúng tôi thường nêu bật những mặt tích cực của chúng trong khi hạ thấp những mặt tiêu cực. Các vấn đề nảy sinh khi chúng ta coi những khác biệt đáng kể này là thâm hụt.
Sự hiếu động của trẻ có vẻ như là một tiêu cực. Và mặc dù hiếu động thái quá và các triệu chứng khác của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể cản trở năng suất và sự chú ý, chúng là một phần của đứa trẻ đó và nếu được quản lý, chúng cũng có thể cho phép chúng phát triển và phát triển.
Vì vậy, những cách tốt nhất để làm dịu con bạn bị ADHD và giúp chúng đạt được thành công là gì?
>>> Xem thêm: Omegazinc - Hỗ trợ phát triển trí não và giảm tăng động ở trẻ
1. Làm theo hướng dẫn
Nếu con bạn được chẩn đoán mắc ADHD và bắt đầu điều trị , với tư cách là cha mẹ, bạn cần tuân thủ các khuyến nghị.
Nếu bạn quyết định rằng thuốc cho con bạn là tốt nhất cho cả hai người, thì sự nhất quán là rất quan trọng. Điều quan trọng cần biết là rất khó để biết liệu việc điều trị của con bạn có hiệu quả hay không khi được thực hiện không thường xuyên. Việc trao đổi với bác sĩ của họ cũng rất quan trọng nếu bạn lo lắng về việc lựa chọn thuốc và tác dụng phụ.
Trong thời gian này, điều quan trọng là tìm kiếm các dịch vụ khác như đào tạo cha mẹ, các nhóm kỹ năng xã hội và liệu pháp cho con bạn để giúp cải thiện các triệu chứng của chúng.
2. Hãy nhất quán với cách nuôi dạy con cái của bạn
Cũng giống như bạn cần kiên định với các hướng dẫn điều trị, bạn cần phải nhất quán tại nhà. Trẻ ADHD thành công trong môi trường nhất quán. Điều này có nghĩa là phải có một ý thức về cấu trúc và thói quen ở nhà.
Bạn có thể nhận thấy rằng sự hiếu động trở nên tồi tệ hơn trong thời gian không có cấu trúc - và nếu không có sự giám sát, sự hiếu động có thể tăng đến mức quá mức. Bằng cách xây dựng một thói quen với sự linh hoạt, bạn sẽ tạo ra ít khả năng tăng cường hoạt động hơn.
Theo thời gian, một cấu trúc ổn định có thể chuyển đổi thành các hoạt động lành mạnh. Điều này sẽ cung cấp cho con bạn khả năng quản lý sự hiếu động của chúng. Mặc dù bạn không cần quản lý vi mô, nhưng bạn cần đặt một số trật tự hợp lý vào vị trí.
>>>TƯ VẤN MIỄN PHÍ<<<
3. Chia bài tập về nhà với các hoạt động
Yêu cầu một người bị rối loạn tăng động giảm chú ý ngồi yên và giữ yên lặng trong một khoảng thời gian nhất định là thiếu tế nhị. Tốt hơn hết bạn nên chia nhỏ các hoạt động đòi hỏi sự bình tĩnh thành nhiều khoảng thời gian để giúp chúng thành công.
Nếu con bạn chỉ có thể chịu được một vài phút làm bài tập về nhà, hãy yêu cầu con làm càng nhiều càng tốt trong những phút đó. Sau khi hoàn thành công việc, cho con có thể nghỉ ba phút để vươn vai, nhảy xung quanh hoặc bất cứ điều gì con quyết định trước khi ngồi xuống thêm vài phút.
Cách tiếp cận này đảm bảo rằng thời gian ngồi xuống của con có hiệu quả thay vì bị lấp đầy bởi các động tác vặn vẹo và quá sức.
4. Hình thành hành vi
Định hình là một phương pháp tâm lý được sử dụng trong các liệu pháp hành vi nhận thức và hành vi. Khi định hình, bạn chấp nhận hành vi ở mức cơ bản của con và làm việc để thực hiện những thay đổi nhỏ với việc sử dụng tăng cường.
Nếu bạn muốn kết hợp việc tạo hình vào ví dụ về bài tập trước đó, bạn sẽ bắt đầu từ sáu phút, nghỉ giải lao , bảy phút, nghỉ giải lao , tám phút, cho đến khi bài tập về nhà của con hoàn thành.
Khi con bạn hoàn thành khoảng thời gian cố định ở các mức độ hoạt động thường xuyên, bạn sẽ thưởng. Phần thưởng có thể là những lời nói tử tế, một cái ôm, một số tiền nhỏ hoặc một hoạt động vui vẻ sau này. Quá trình này cho phép con bạn liên kết những khoảng thời gian kéo dài của mức độ hoạt động mong muốn với những mặt tích cực. Với sự nhất quán, thời gian sẽ kéo dài và dài hơn.
5. Cho phép con bồn chồn
Cho phép con bạn bồn chồn trong khi tham gia vào một công việc đòi hỏi nhiều kiên nhẫn. Cho phép chúng chơi với một món đồ chơi nhỏ, một bộ quần áo hoặc một công cụ thần tài (như khối lập phương thần tài) có thể giúp cải thiện sự chú ý và tập trung đồng thời giảm mức độ hoạt động.
6. Cho trẻ chơi trước khi nhận nhiệm vụ lớn
Con bạn có thể làm tốt nếu chúng được phép đốt cháy năng lượng dư thừa thông qua giờ chơi trước khi chúng ngồi yên trong một vài phút.
Ví dụ, nếu con bạn đã ngồi cả ngày và tích lũy năng lượng, thì việc hoàn thành bài tập về nhà ngay khi về đến nhà có thể không phải là câu trả lời. Thay vào đó, hãy tìm một số hoạt động vui vẻ, đòi hỏi thể chất để chúng làm khi mới về nhà.
Cho phép con bạn chơi trong nửa giờ có thể làm cho việc tập trung vào bài tập về nhà hiệu quả hơn.
7. Giúp con thực hành thư giãn
Tìm hiểu, thực hành và dạy con bạn về các kỹ thuật thư giãn có thể giúp tăng cường nhận thức và hiểu biết về cơ thể, cảm xúc, hành vi và sự hiếu động của chúng.
Chúng có thể bao gồm các bài tập thở sâu, thư giãn cơ bắp tiến bộ, thiền chánh niệm, hình dung và yoga. Ngoài ra còn có nhiều kỹ thuật thư giãn hơn nữa!
Việc tìm ra thời điểm tốt nhất để thực hiện những kỹ năng này sẽ cần một số thử nghiệm, nhưng kết quả sẽ rất xứng đáng.
Mong rằng bài viết dưới đây sẽ giúp ích được nhiều phụ huynh cho con mình có thể bình tĩnh khi đối diện với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, được thêm những bài học kiến thức hiểu biết tốt nhất để cho bé ngày càng hoàn thiện và phát triển.
>>>TƯ VẤN MIỄN PHÍ<<<
Tin tức - Bài viết liên quan
